Instagram Facebook Pinterest

Bleikir hafrar yfir nótt

Holl, ljúffeng og einföld uppskrift af bleikum höfrum yfir nótt. Þessi grautur er stútfullur af hollri og góðri næringu sem gefur þér góða orku út í daginn. Uppskriftin og myndir eru frá Jönu.

Innihaldsefni

½ frosinn banani

½ frosinn eða ferskur kúrbítur flysjaður

1 og 1/2 bolli frosin jarðarber

2 msk gojiber

1/2 epli

1 msk chiafræ

1 msk rauðrófusafi

1 tsk möndlusmjör

1 msk Feel Iceland kollagen duft

1 ½ – 2 bollar af Örnu jarðarberjajógúrt með ab gerlum

1 bolli haframjöl

Aðferð

  1. Blandið öllu nema haframjölinu í góðum blandara.
  2. Skiptið svo niður í 2 skálar eða krukkur.
  3. Setjið 1/2 bolla af haframjöli og helming af bleika boostinu í ílát með loki í um 30 mín í ísskáp eða yfir nótt. Toppið með einhverju gómsætu eins og til dæmis möndluflögum og gojiberjum

Verði ykkur að góðu!

Deila uppskrift á Facebook