2 bollar hveiti (hægt að nota möndlumjöl eða hvaða hveiti sem er)
1/2 bolli sykur
3 mjög þroskaðir bananar, stappaðir vel (um 1 1/2 bolli)
1/2 bolli hrein grísk jógúrt frá Örnu
1/4 bolli fljótandi kókosolía
1/2 bolli saxaðar valhnetur, pekanhnetur eða súkkulaðibitar