Kaffi & döðlu próteinríkir hafrar 🤎 virkilega góður trefjaríkur morgunverður 🤎 er með orku >kaffi & döðlum og próteinríkur > grísk jógúrt & kollagen.
Uppskrift og myndir frá Jönu.
Hráefni (1 skammtur):
½ bolli haframjöl
1 espresso skot, (kælt)
½ bolli laktosafrí mjólk frá Arna
½ bolli laktosafrí grísk jógúrt með kaffi og sukkulaði bragði frá Arna
1 msk hörfræ
1 msk hampfræ
2–3 döðlur, smátt saxaðar
½ tsk vanilla
Klípa salt
Topping (valfrjálst en mælt með)
• Auka döðlubitar
• Hnetusmjör eða möndlur
• Kakónibbur, súkkulaðibitar eða kanill
1. Settu allt saman í skál eða krukku og hrærðu vel saman
2. Settu lok á og geymdu í ísskáp yfir nótt (minnst 4 klst).
4. Hrærið létt áður en þú borðar og bættu topping ofan á.
Fyrir meira prótein: bættu við 1 msk próteindufti. Ef þú vilt sætara: 1 tsk hlynsírópi eða akasíu hunangi.
Svo er bara að njóta !
